Duku merupakan salah satu buah yang sangat nikmat saat dimakan langsung sebagai camilan atau diolah menjadi minuman. Di balik rasanya yang manis saat sudah matang sempurna, buah duku memiliki banyak manfaat untuk kesehatan yang bisa anda dapatkan ketika mengonsumsinya.
Manfaat Duku Untuk Kesehatan
- Memulihkan Energi
Karena kandungan gula di dalamnya yang sangat tinggi, manfaat buah duku yang bisa anda peroleh adalah pulihnya energi setelah melakukan aktivitas yang berat. Buah ini cocok untuk anda konsumsi setelah berolahraga atau melakukan aktivitas fisik. Namun, bagi anda yang memiliki penyakit diabetes, sebaiknya menghindari buah duku.
- Mencegah Sembelit
Manfaat lain yang bisa anda peroleh dari buah duku adalah mencegah sembelit karena memiliki kandungan serat yang baik untuk sistem pencernaan. Kandungan serat ini dapat menurunkan resiko sembelit yang biasa terjadi karena tidak lancarnya saluran pencernaan di dalam tubuh.
- Mencegah Darah Tinggi dan Penyakit Jantung
Buah duku memiliki kandungan niasin yang sangat baik untuk mencegah penyakit jantung dan darah tinggi. Niasin berfungsi untuk mengontrol kadar kolesterol yang berpotensi menyebabkan naiknya tekanan darah dan memicu munculnya penyakit jantung. Anda bisa menggunakan buah duku sebagai upaya untuk menjaga kadar kolesterol dalam tubuh.
Menjaga pola makan dengan mengonsumsi makanan sehat adalah cara yang paling ampuh untuk mencegah berbagai jenis penyakit yang bisa saja datang. Buah duku bisa menjadi makanan sehat yang anda konsumsi setiap hari dengan porsi yang tepat untuk menjaga kesehatan tubuh.
