Ini Dia Cara Cegah Payudara Kendur Setelah Melahirkan

Ini Dia Cara Cegah Payudara Kendur Setelah Melahirkan

 

Bentuk tubuh adalah hal yang paling dikhawatirkan oleh ibu hamil. Banyak ibu yang setelah melahirkan bentuk tubuhnya menjadi melar dan tidak sama saat masih gadis. Apalagi istri mempunyai kewajiban menyenangkan suami termasuk juga dalam hal menjaga penampilan. Salah satu hal yang paling dikhawatirkan adalah berubahnya bentuk payudara setelah melahirkan. Saat kehamilan, payudara cenderung membesar karena produksi kelenjar asi. Namun setelah melahirkan bentuk payudara menjadi lebih kendur. Ada beberapa cara yang bisa anda lakukan untuk menjaga bentuk payudara.

  1. Mengenakan Bra

Saat hamil, anda bisa mengenakan bra yang lumayan kencang. Bahan  bra yang direkomendasikan adalah katun tanpa menggunakan kawat. Cara ini dapat menjaga kekencangan payudara. Sayangnya, banyak ibu yang tidak tahan karena merasa sesak.

  1. Menjaga Berat Badan

Berat badan ideal adalah kunci bentu payudara tetap kencang. Jika berat badan anda di atas ideal dan tidak segera mengembalikannya, kemungkinan besar payudara akan kendur.

  1. Olahraga

Olah raga terbukti mampu mengencangkan payudara. Anda bisa melakukan gerakan yang memang berfokus pada mengencangkan otot lengan dan payudara. Banyak gerakan yang bisa anda lakukan di rumah

Selain tiga cara di atas, menjaga makanan dan pola hidup sehat juga menjagi kunci payudara kencang. Ibu menyusui juga tidak boleh stress dengan bentuk badan. Suami harus bisa menenangkan istri jika terlihat terlalu memikirkan perubahan bentuk badannya.