Aktivitas seharian bisa membuat badan pegal pegal dan terasa capek. Ini hal wajar, namun jangan biarkan rasa capek malah mengganggu aktivitas lainnya. Istirahat secukupnya akan bisa pulihkan kondisi tubuh jadi fit kembali.
Namun kadang kadang, rasa capek disertai badan pegal, akan lebih baik jika dilakukan pemulihan dengan beberapa cara, seperti misalnya memijatnya. Memijat diyakini bisa meredakan badan capek dan pegal maka tak heran banyak orang yang menyukai metode ini. Selain itu, ada lebih banyak manfaat yang diperoleh ketika menggunakan metode pijat. Simak selengkapnya berikut ini.
Gimana Sih Cara Pijat Badan Pegal Yang Efektif?
Untuk atasi pegal dan badan capek, salah satunya bisa dilakukan dengan cara memijatnya atau diurut, ini cara manual yang sering dilakukan dan terbukti ampuh.
Tapi betulkah pijat badan efektif atau cuma sugesti saja? Simak selengkapnya berikut ini.
Banyak orang ketika capek dan pegal memijat badannya. Ngomong ngomong soal urut atau pijat badan, sejumlah penelitian menyatakan bahwa urut ternyata bisa untuk mengobati rasa capek atau pegal pegal.
Bahkan, tidak hanya cuma rasa capek dan rasa pegal yang bisa hilang. metode pijat juga bisa membantu mengurangi kecemasan dan stres! Dengan kata lain, pijat bisa kendorkan semua ketegangan otot dan juga ketegangan pikiran.
Ketegangan otot sebenarnya disebabkan karena adanya penumpukan asam laktat di otot. Penumpukan asam laktat itu terjadi karena aktivitas otot yang berlebihan.
Otot memerlukan energi dalam jumlah banyak untuk berkontraksi. Untuk hasilkan energi, otot memecah cadangan gula di dalam otot (glikogen). Dalam kondisi kurang oksigen, pemecahan gula otot ini akan hasilkan asam laktat. Inilah yang sebabkan rasa pegal.
Cara pijat badan Capek menggunakan Minyak Herbal
Meskipun dipijat bisa meredakan rasa capek dan pegal pada badan. Biasanya kurang lengkap atau kurang maksimal kalau tak gunakan bantuan lainya. Seperti misalnya memakai minyak herbal atau minyak esensial dan rendaman air hangat.
Salah satu minyak herbal yang banyak dipakai dan diyakini bisa memaksimalkan metode pijat untuk meredakan rasa capek dan pegal badan adalah minyak kutus kutus.
minyak kutus kutus bisa bantu kurangi nyeri di bagian punggung bawah, nyeri otot, dan juga nyeri kepala. aroma minyak kutus kutus juga bisa rangsang sistem limbik di otak, sehingga bisa turunkan stres dan mengusir kecemasan penyebab depresi.
Tegang otot dan rasa pegal kadang kadang juga sebabkan gangguan tidur, seperti insomnia. Dengan membalurkan minyak kutus kutus di tubuh sambil memijat sendiri bisa berikan efek nyaman, sehingga tubuh terasa lebih rileks dan tidur bisa lebih nyenyak.
Dipijat Sambil Merendam Kaki dalam Air Hangat dan Garam
Agar metode pijat badan capek lebih lengkap. Bisa ditambah dengan cara merendam kaki di air hangat.
Merendam kaki di dalam air hangat bisa perlancar sirkulasi darah di bagian kaki hal ini lantaran air hangat bisa melebarkan pembuluh darah di kaki.
Aliran darah yang lancar bakal membuat asam laktat yang menumpuk di otot kaki gampang larut di dalam darah dan dibuang oleh tubuh. Ujung-ujung saraf kaki bisa dirangsang air hangat jadi bisa kurangi rasa kram dan kesemutan dan perlahan hilangkan capek.
Sambil rendam kaki di air hangat, berikan pijatan-pijatan di sekitar betis dan telapak kaki. lebih bagus lagi kalau air hangat tadi diberikan garam lantaran garam bersifat anti-inflamasi. Garam dalam air rendaman pun tetap bisa berikan manfaat yang sama walaupun suhu air sudah menurun.
Berikut ini manfaat hilangkan pegal capek stres sambil rendam kaki di air hangat dengan garam :
- Meringankan kekakuan pada persendian.
- Meredakan sakit punggung dan tungkai akibat terlalu banyak bekerja.
- Menstimulasi sirkulasi tubuh.
- Meredakan kram.
Nah, setelah mengetahui penjelasan diatas. Maka ternyata memijat badan saat pegal atau capek tidak berbahaya asalkan dilakukan dengan benar. Bahkan banyak sekali manfaatnya. Selain bisa hilangkan capek dan pegal, juga bisa membantu kurangi stres, tegang dan membuat tidur lelap.
Tapi jika kamu takut akan salah pijat, maka saran terbaik dari kami kamu memesan jasa Pijat panggilan padang terbaik dan professional secara online.
