Kaki ngilu dapat disebabkan oleh banyak hal dan cara pengobatannya pun sangat sederhana. Bahkan, anda bisa mengatasinya tanpa perlu mengonsumsi obat-obatan. Bagi anda yang sedang mengalami kaki ngilu, berikut 3 cara mengatasi kaki ngilu yang bisa anda lakukan.
Cara Mengobati Kaki Ngilu di Rumah
- Merendam Kaki dengan Air Hangat
Merendam kaki ke dalam air hangat dipercaya dapat mengatasi kaki yang ngilu atau pegal-pegal. Untuk menghilangkan rasa nyeri otot, anda bisa menambahkan garam epsom ke dalam air hangat tersebut. Rendam kaki anda selama kurang lebih 20 menit hingga anga merasa lebih rileks.
- Melakukan Peregangan
Salah satu penyebab kaki ngilu adalah terlalu banyak bergerak. Untuk mengatasinya, anda bisa melakukan peregangan dan membuat kaki anda senyaman mungkin. Gerak-gerakkan jari kaki anda secara perlahan untuk mengembalikan kekuatan kaki dan lakukan secara rutin setiap kali kaki terasa ngilu.
- Pijat Kaki
Cara ketiga yang bisa anda gunakan adalah dengan pijat kaki. Cara ini bisa anda lakukan secara mandiri di rumah atau di tempat pijat kaki kepercayaan anda. Ketika kaki anda dipijat, maka otot akan kembali rileks setelah digunakan untuk beraktivitas. Dengan begitu, kaki yang ngilu akan sembuh.
Rasa ngilu di kaki tentu sangat tidak nyaman dirasakan dan dapat mengganggu aktivitas. Ketiga cara di atas dapat anda gunakan untuk mengatasi kaki yang ngilu atau pegal-pegal. Semuanya bisa anda lakukan secara mandiri di rumah dengan peralatan yang sederhana dan mudah diperoleh.
